在探討哪種運動最有助于減肥之前，我們需要明確一點：沒有一種單一的運動類型能夠保證每個人都能成功減肥。每個人的身體狀況、體重分布、生活習慣和目標都不相同，因此適合他們的運動也會有所差異。然而，我們可以從

大體重人群在進行減肥計劃時，選擇合適的運動至關重要。由于體重較大，某些運動會增加關節(jié)負擔，容易導致受傷。因此，他們應該避免對膝蓋和腳踝壓力過大的活動，如跳繩和高強度間歇訓練（HIIT）。相反，應選擇低