大體重人群在進(jìn)行減肥計(jì)劃時(shí)，選擇合適的運(yùn)動(dòng)至關(guān)重要。由于體重較大，某些運(yùn)動(dòng)會(huì)增加關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，容易導(dǎo)致受傷。因此，他們應(yīng)該避免對(duì)膝蓋和腳踝壓力過大的活動(dòng)，如跳繩和高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練（HIIT）。相反，應(yīng)選擇低