在開始任何減肥計劃之前，了解自己的身體狀況和目標是非常重要的。每個人的身體都是獨一無二的，因此沒有一刀切的減肥方法適合所有人。以下是一些步驟和建議，可以幫助您逐步實施減肥計劃中的運動策略：設定現(xiàn)實可行