在減肥的初始階段，選擇合適的運(yùn)動(dòng)類型至關(guān)重要。以下是一些適合于減肥初期的運(yùn)動(dòng)類型及其優(yōu)勢(shì)：有氧運(yùn)動(dòng)（Aerobic Exercise）：有氧運(yùn)動(dòng)是減肥的首選，因?yàn)樗軌驇椭岣咝穆剩紵罅康目防铩?/p>