在進行任何形式的減肥計劃時，運動都是不可或缺的一部分。然而，許多人往往忽視了運動前后至關(guān)重要的步驟——熱身和拉伸。正確的熱身和拉伸不僅能提高運動表現(xiàn)，還能減少受傷的風(fēng)險，促進身體恢復(fù)。以下是如何在減肥