在制定個(gè)人減肥計(jì)劃時(shí)，考慮到每個(gè)人的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)耐受力的差異是至關(guān)重要的。一個(gè)有效的減肥策略應(yīng)該基于個(gè)體的基礎(chǔ)代謝率、體力活動(dòng)水平以及個(gè)人的喜好和生活習(xí)慣來(lái)定制。以下是一些關(guān)鍵點(diǎn)，用于如何在減肥計(jì)劃