睡眠質(zhì)量是衡量身體健康的重要指標之一，而合理的飲食習(xí)慣對提高睡眠質(zhì)量有著不可忽視的作用。在一天的三頓飯中，晚餐的攝入時間和食物選擇尤為重要，因為它們直接影響著夜間的休息和睡眠狀態(tài)。以下是一些關(guān)于如何通