在追求健康的道路上，減肥是一個(gè)常見的挑戰(zhàn)。許多人發(fā)現(xiàn)，僅僅依靠意志力和決心往往不足以維持長(zhǎng)期的行為改變。而引入自我獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制可以提供一種積極的激勵(lì)方式，幫助人們堅(jiān)持下去。本文將探討如何在減肥過(guò)程中有效地