在探討水上做有氧操能否幫助減肥之前，我們需要先了解一些基本概念和背景知識。有氧運動是一種能夠提高心率和呼吸頻率的運動方式，它有助于增強心血管系統(tǒng)的功能，促進血液循環(huán)，消耗體內(nèi)脂肪，從而達到減肥的效果。