在現(xiàn)代快節(jié)奏的生活中，長時間低頭使用電子設(shè)備以及久坐辦公已成為常態(tài)，這導(dǎo)致了許多人出現(xiàn)了頸椎問題，如脖子僵硬、疼痛和不良的姿勢。然而，我們可以通過簡單的頸部拉伸與塑形練習(xí)來緩解這些問題，同時改善我們的