減肥和塑形不僅僅是減去多余的體重或塑造理想的身材，更重要的是維持健康的體魄和生活方式。在達(dá)成目標(biāo)之后，保持成果同樣重要。以下是一些關(guān)于如何在減肥和塑形后進(jìn)行身體監(jiān)測(cè)和長(zhǎng)期調(diào)整的建議：定期測(cè)量體重和體脂