在追求健康和塑造理想體型的過程中，賽艇運動作為一種高效的有氧運動，逐漸受到越來越多人的關注。它不僅能夠幫助減脂瘦身，還能有效鍛煉到全身肌肉群，從而達到全身塑形的效果。以下是一些關鍵的訓練要點，可以幫助