在減肥過(guò)程中，水分的變化是一個(gè)容易被忽視但至關(guān)重要的因素。身體的水分狀況不僅會(huì)影響體重和身材，還會(huì)影響代謝、消化和整體的健康狀態(tài)。因此，制定有效的減肥計(jì)劃時(shí)，必須考慮到如何維持體內(nèi)水平衡，以減少負(fù)面影