在進(jìn)行任何形式的運(yùn)動(dòng)或訓(xùn)練之前，包括為健身比賽做準(zhǔn)備時(shí)，確保您已經(jīng)獲得了醫(yī)生的許可和適當(dāng)?shù)纳眢w評(píng)估。每個(gè)人的身體狀況都是獨(dú)特的，因此個(gè)性化的計(jì)劃才能達(dá)到最佳效果。以下是一些關(guān)于如何在健身比賽中有效減重