隨著現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏的加快和工作壓力的增加，越來越多的人面臨著睡眠質(zhì)量下降的問題，而失眠不僅會(huì)影響到我們的精神狀態(tài)和日常生活，還可能對(duì)我們的身體健康產(chǎn)生負(fù)面影響。為了改善這種情況，我們可以通過調(diào)整健康