在現(xiàn)代社會中，隨著久坐辦公的普及和缺乏運動的生活方式，許多人都面臨著臀部和腿部肌肉力量不足的問題。這些問題可能導(dǎo)致姿勢不正、下肢血液循環(huán)不良以及增加受傷的風險。因此，通過適當?shù)腻憻拋碓鰪娺@些部位的力量