在追求健康的體重管理道路上，許多人都曾遭遇過“平臺期”這個攔路虎——無論他們多么努力地控制飲食和增加運動，體重似乎都停滯不前，甚至有時還會反彈。那么，我們應該如何有效地應對減肥過程中的平臺期呢？以下是