晚餐作為一天中最后一頓正餐，其重要性往往被低估了。實際上，晚餐不僅是對身體能量和營養(yǎng)的補充，也是影響夜間新陳代謝和睡眠質量的關鍵因素之一。因此，合理規(guī)劃晚餐時間和食物選擇是實現(xiàn)健康生活方式的重要組成部