在制定減肥計劃時，考慮到個人的運動基礎(chǔ)是至關(guān)重要的。每個人的身體狀況都是獨特的，因此適合他們的鍛煉方式和強度也會有所不同。以下是一些關(guān)鍵點，需要在制定減肥計劃時加以考慮：了解自己的起點：評估當(dāng)前的身體

在開始任何減肥運動計劃之前，了解自己的身體狀況和目標(biāo)是非常重要的。以下是一些幫助沒有運動基礎(chǔ)的人起步的方法和建議：設(shè)定合理的目標(biāo)：減肥是一個長期的過程，不要期望短期內(nèi)就能看到顯著的效果。設(shè)定短期和長期