在現代社會中，久坐辦公室的工作模式使得許多人都面臨著體重增加的問題。長時間坐著缺乏運動，加上不健康的飲食習慣，很容易導致身體脂肪堆積和超重問題。因此，為辦公族設計一份合理的減重膳食方案至關重要。以下是