在追求健康飲食的過程中，合理的食物搭配是至關重要的。許多人可能沒有意識到，我們日常所吃的食物可以分為兩大類：主食和副食。主食通常指谷物類食品，如大米、小麥等；而副食則包括蔬菜、水果、肉類、豆類和其他富