在制定減肥計劃時，考慮到個人的運動基礎(chǔ)是至關(guān)重要的。每個人的身體狀況都是獨特的，因此適合他們的鍛煉方式和強度也會有所不同。以下是一些關(guān)鍵點，需要在制定減肥計劃時加以考慮：了解自己的起點：評估當(dāng)前的身體