在開始任何減肥計(jì)劃之前，特別是對于大體重的個(gè)體來說，了解一些關(guān)鍵的注意事項(xiàng)是至關(guān)重要的。以下是一些步驟和策略，可以幫助您設(shè)計(jì)一個(gè)安全有效的起始計(jì)劃：確定目標(biāo)與期望：設(shè)定現(xiàn)實(shí)的目標(biāo)：大體重人群應(yīng)該避免一