減肥是一場長期的戰(zhàn)役，許多人通過各種方法成功減重后，最擔(dān)心的問題是如何保持下去，避免辛苦的努力化為泡影。以下是一些實(shí)用的策略和技巧，可以幫助你在減肥后維持成果并防止體重反彈。首先，了解你的新陳代謝狀態(tài)