在追求健康和瘦身的道路上，飲食的均衡與熱量控制是至關(guān)重要的環(huán)節(jié)。當我們談?wù)撌萆聿蛦螘r，許多人會自然而然地想到減少食物攝入量或者完全避免某些食物類別，比如肉類或碳水化合物。然而，事實并非如此簡單。合理的