在追求健康體態(tài)的過程中，許多人會特別關(guān)注腹部的線條和緊實(shí)度。事實(shí)上，沒有一種運(yùn)動能夠直接“燃燒”或“溶解”特定部位的脂肪，包括腹部。然而，某些類型的運(yùn)動會比其他類型更能有效地鍛煉到核心肌群，幫助塑造更