在追求健康和理想體重的過程中，設(shè)定合理的減重目標是至關(guān)重要的一步。通過科學的方法來制定和調(diào)整這些目標，可以顯著提高減肥計劃的效率和成功率。以下是一些關(guān)鍵策略，可以幫助您實現(xiàn)這一目標：了解基礎(chǔ)代謝率（B