隨著年齡的增長(zhǎng)和生活方式的改變，很多人的臀部可能會(huì)變得下垂，這不僅影響了體型的美觀，還可能對(duì)身體健康造成一定的影響。幸運(yùn)的是，通過科學(xué)的運(yùn)動(dòng)鍛煉和合理的飲食營(yíng)養(yǎng)搭配，我們可以有效地改善臀部的緊實(shí)度和形