在現(xiàn)代社會(huì)中，越來(lái)越多的人開(kāi)始關(guān)注自己的身體健康，追求更好的體態(tài)和生活質(zhì)量。其中，既想要增加肌肉量又想減少脂肪的人群不在少數(shù)。那么，是否有一種飲食計(jì)劃能夠滿足這樣的需求呢？答案是肯定的，但需要注意的是