在現(xiàn)代社會(huì)中，長(zhǎng)時(shí)間坐著工作已經(jīng)成為許多人的常態(tài)，尤其是在辦公室工作的白領(lǐng)們。這種生活方式不僅容易導(dǎo)致肥胖，還可能引發(fā)一系列的健康問(wèn)題。因此，對(duì)于長(zhǎng)期久坐的上班族來(lái)說(shuō)，如何有效地管理體重和保持健康的身