在追求健康和塑形的過程中，許多人開始關(guān)注運動對減肥和塑造體型的作用。然而，隨著運動的增加，膝蓋作為人體承重的重要關(guān)節(jié)之一，常常承受著巨大的壓力。為了保護膝蓋并在運動中達到更好的瘦身效果，一些健身愛好者