在追求健康生活的道路上，合理的膳食結(jié)構(gòu)至關(guān)重要。而作為主食的重要組成部分，選擇正確的谷物對于我們的營養(yǎng)均衡和整體健康有著深遠的影響。本文將探討如何在日常飲食中確保攝入多樣化的谷物，以滿足身體所需的能量