保持身體水分充足是維持身體健康的重要一環(huán)，尤其是在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，水分流失的速度更快，因此及時(shí)有效的補(bǔ)水就顯得尤為重要了。以下是一些關(guān)于如何在運(yùn)動(dòng)中正確補(bǔ)水的建議和注意事項(xiàng)：運(yùn)動(dòng)前補(bǔ)水：在開始任何形式的鍛