在探討有氧運(yùn)動(dòng)與減肥的關(guān)系時(shí)，我們需要明確一個(gè)基本概念——有氧運(yùn)動(dòng)是指那些能夠持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間且主要能量來(lái)源為體內(nèi)脂肪的運(yùn)動(dòng)方式。這種類型的運(yùn)動(dòng)有助于提高心肺功能，消耗大量卡路里，從而達(dá)到減脂瘦身的目的。