在追求健康的道路上，運(yùn)動(dòng)和健身是不可或缺的一部分。而心率作為衡量身體活動(dòng)強(qiáng)度的關(guān)鍵指標(biāo)之一，它不僅反映著你的訓(xùn)練強(qiáng)度，更是調(diào)整和優(yōu)化運(yùn)動(dòng)方案的重要依據(jù)。通過(guò)有效監(jiān)測(cè)心率，我們可以確保運(yùn)動(dòng)既能達(dá)到鍛煉效