減肥不僅是追求外在形象的改變，更是為了獲得更健康的身體和提高生活質(zhì)量的過程。在制定減肥計劃時，除了控制熱量攝入和增加運動量外，還需要考慮如何提升代謝率，以便更快地燃燒體內(nèi)多余脂肪。以下是一些有效的方法