在制定減肥計(jì)劃時(shí)，考慮到個(gè)人的運(yùn)動(dòng)損傷歷史是非常重要的。每個(gè)人的身體狀況和過去的運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷都是獨(dú)一無二的，因此個(gè)性化的鍛煉方案才能最大限度地減少受傷的風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)確保有效減肥。以下是一些關(guān)于如何根據(jù)個(gè)人運(yùn)