塑造完美身材是許多人的追求，而擁有纖細的小蠻腰更是現(xiàn)代審美中女性理想體態(tài)的一部分。雖然整體的健康飲食和有氧運動對減脂有益，但有時針對特定部位的鍛煉更能幫助我們實現(xiàn)局部塑形的愿望。以下是一些有效的局部塑