在制定減肥計劃時，個性化的方法至關(guān)重要。每個人的身體狀況、運動水平和目標都不同，因此一刀切的計劃往往難以達到最佳效果。以下是根據(jù)不同健身水平的個性化減肥計劃的建議：初級健身者減肥計劃目標設(shè)定每周減重不