減肥和改善睡眠質(zhì)量是現(xiàn)代人普遍關(guān)注的兩大健康問題。許多人發(fā)現(xiàn)自己在努力減肥的過程中，往往伴隨著失眠或睡眠質(zhì)量不佳的情況。實際上，這兩者之間有著密切的聯(lián)系，并且可以通過一些策略來同時解決這兩個問題。以下