在探討水上做有氧操能否幫助減肥之前，我們需要先了解一些基本概念和背景知識。有氧運(yùn)動是一種能夠提高心率和呼吸頻率的運(yùn)動方式，它有助于增強(qiáng)心血管系統(tǒng)的功能，促進(jìn)血液循環(huán)，消耗體內(nèi)脂肪，從而達(dá)到減肥的效果。