在現(xiàn)代社會，減肥已經(jīng)成為許多人的生活目標之一。然而，減肥并不是簡單的節(jié)食和運動，它需要一套科學(xué)的計劃來指導(dǎo)實踐。其中，了解個人的肌肉纖維類型，特別是快肌和慢肌的比例，對于制定合理的訓(xùn)練和飲食策略至關(guān)重