在探討如何在間歇性斷食期間正確安排飲食以達到最佳的減肥效果之前，我們需要先了解什么是間歇性斷食以及它的運作原理。簡而言之，間歇性斷食是一種通過定期短時間不進食來促進新陳代謝和體重管理的飲食方式。它通常