在追求健康的體重管理時(shí)，許多人往往只關(guān)注卡路里攝入和有氧運(yùn)動(dòng)，而忽略了減肥過(guò)程中的另一個(gè)重要方面——保持或增強(qiáng)肌肉質(zhì)量以及保護(hù)骨骼健康。事實(shí)上，減肥不僅僅是減少脂肪的過(guò)程，它還會(huì)對(duì)身體的其他部位產(chǎn)生影