在探討室內(nèi)健身自行車和戶外騎行的減肥效果差異之前，我們需要先了解一些基本的生理學(xué)原理。減肥的關(guān)鍵在于創(chuàng)造能量缺口，即消耗的能量大于攝入的能量。無論是在室內(nèi)還是在室外進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，只要能夠增加能量消耗，都