在現(xiàn)代社會中，由于工作壓力和生活方式的改變，很多人可能沒有足夠的時間或精力來進行大量的體育鍛煉。然而，這并不意味著他們無法保持健康的飲食習(xí)慣。對于那些活動水平較低的人群來說，控制每天三餐的能量攝入以滿