羽毛球是一項(xiàng)全身性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它不僅能夠鍛煉到手臂和肩部的力量，還能有效地提升心肺功能。而其靈活多變的步伐更是對(duì)腿部肌肉的耐力和協(xié)調(diào)性提出了很高的要求。因此，將羽毛球步伐訓(xùn)練融入日常的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃中，不僅