女性在經(jīng)歷更年期時，由于激素水平的變化，身體會出現(xiàn)一系列的不適癥狀，如潮熱、盜汗、失眠、情緒波動等。在這個特殊的生理時期，合理的飲食調(diào)整可以有效緩解這些不適，并為身體健康提供必要的營養(yǎng)支持。以下是一些