在制定個(gè)人化的健康食譜時(shí)，考慮身腰體重的比例是非常重要的。合理的飲食結(jié)構(gòu)不僅能幫助維持健康的體重，還能提供身體所需的營(yíng)養(yǎng)素，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)預(yù)防便秘的發(fā)生，同時(shí)有助于預(yù)防結(jié)腸癌的發(fā)生。以下是一些基本的指導(dǎo)