在現(xiàn)代快節(jié)奏的生活中，長時間坐著工作和使用電腦導致許多人面臨著背部緊張和僵硬的問題。這些問題不僅影響了我們的舒適感，還可能對身體健康造成潛在的風險。幸運的是，我們可以通過特定的運動來緩解這些不適，同時